Bazén Everyday
Je dôležité, aby bol aktívny, rovnako ako zdravé. viac než pravdepodobné, ak čítate tento článok hneď, je to, pretože tieto veci sú hodnoty, ktoré disponujú rovnako. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť optimálnu fyzickej kondície i zdravie. Môžete jesť v poriadku, môžete zbaviť času obrazovky, rovnako ako si môžete zacvičiť. ako aj v rámci týchto možností, existujú aj iné možnosti, ktoré majú byť mal. S prácou, môžete si vybrať, aby na bicykli, výlet, beh, lezenie, alebo plávať. Ak máte záujem o plávanie alebo začlenenie plávanie do svojho každodenného života, potom je tento článok pre vás.
Väčšina športovcov, rovnako ako milovníci fyzickej zdatnosti podobne pochopiť divy plávanie. Je to malý vplyv, má neuveriteľnú zdravie a wellness, rovnako ako wellness výhody, rovnako ako je začlenenie pre ľudí všetkých vekových kategórií, ako aj veľkosťou. pretože z toho viac, rovnako ako viac ľudí sa začlení do svojho tréningového režimu. Ale to, čo sa stane, keď chcete ísť po plávaní dôraznejšie? Čo sa stane, keď sa venovať svoj čas, rovnako ako fyzickú zdatnosť schopnosti plávať každý deň?
Obsah Skryť
plávanie Everyday
Plávanie denne spaľuje kalórie
Nižší krvný tlak od plávania Everyday
Plávanie denne môže znížiť stres
Zlepšená svalovej hmoty Tone Od Plavecký Everyday
Plávanie denne kontakty môžu spôsobiť očné infekcie
Duševné zdravie a wellness je možné zvýšiť z Plavecký Everyday
Sun poškodenie od plávania dennej Outside
Plávanie denne pomáha kontrolovať krvný cukor
Plávanie denne Môže spôsobiť kožné vyrážky
Červené oči sa môže stať, od plávania Everyday
Plávanie denne pomôže lepšie spať
Môžete získať plavec do ucha od plávania Everyday
Skin na rameno Môže dostať podráždené
Plávanie denne je ideálny pre vaše kĺby
Plávanie denne Môže spôsobiť suchú pokožku
Môže dochádzať k menej staré Problémy
Dýchanie bude silnejší od plávania Everyday
Poškodenie vlasy sa môže stať pred chemikáliami
Nižšia kľudovú tepovou frekvenciou od plávania Everyday
Plávanie každý deň vám môže pomôcť on-line Dlhšie
Samozrejme, sú tam bude niektoré nádherné veci, ktoré by pochádzalo z toho! Plávanie denne znamená, že ste stále v niektorých vysoko kvalitné kardio bez obetovania vaše kĺby, rovnako ako kolená. Robiť akýkoľvek druh druh fyzickej aktivity každý deň je viazaný priniesť neuveriteľné výhody. Avšak, tam sú niektoré nie tak úžasné veci, ktoré by mohli prísť z plávania každý deň.
Ak uvažujete o fyzickej zdatnosti ťažkosti, kde vy bazéne cvičenia postupne počas 30 a viac dní, alebo ste získali novú získať prístup k do bazéna, rovnako ako vy radi, že dostať sa tam, že je dôležité pochopiť, čo môže dôjsť v dôsledku toho aj veľký rovnako ako zlé! Takže, poďme Pozrite sa na 20 vecí, ktoré môžu nastať, ak idete kúpanie každý deň …
Plávanie denne spaľuje kalórie
Ako som uviedol vyššie, plávanie je nádherný druh kardio. rovnako ako rovnako ako s inými formami kardio, ak sa chystáte na tréningu každý deň, budete vrhnúť veľa kalórií! Môžete vrhnúť okolo 500 kalórií za hodinu plávania. Sa skutočne intenzívnom tréningu, môžete dokonca dostať, že kalórií vrhnúť až 750 kalórií za hodinu.
Takže, poďme sa stať, že sa rozhodnete ísť plávať po dobu 30 minút každý deň po dobu jedného mesiaca. Ak by to tak bolo, mali by ste vrhnúť okolo 7500 kalórií v plávaní sám! Ale poďme stav sa rozhodnete, rovnako ako plávať zdvojnásobiť po dobu jednej hodiny denne. Potom by ste byť spaľovanie 15.000 kalórií za jeden mesiac. To je veľké množstvo kalórií, rovnako ako veľké množstvo plávanie!
Nižší krvný tlak od plávania Everyday
Mať zdravé krvný tlak je k veľkému zdravie dôležité. Bez nej, bude vaše telo nedostane príslušné živiny, rovnako ako kyslík, ktoré potrebuje. Bohužiaľ, takmer polovica dospelej populácie trpí vysokým krvným tlakom, alebo hypertenzia.
Pretože sa pohybujú rovnako ako bytia aktívne plávanie, oni objavili tento typ cvičenia k zníženiu krvného tlaku. Presnejšie povedané, plávanie denne bolo pozorované, že zníženie krvného tlaku u dospelých pacientov s hypertenziou. Takže, ak uvažujete plávanie každý deň pre vaše zdravie a wellness, ako aj znižovaním vysoký krvný tlak, bolo by to fantastický nápad!
Plávanie denne môže znížiť stres
V dnešnom svete sme všetci obchodovanie s rôznymi úrovňami napätia. Z práce na zvýšenie deti k zodpovednosti, ako aj nečakané veci, ktoré život môže hodiť náš spôsob, väčšina ľudí sa stretávajú s fantastickou ponuku stresu pravidelne. Je takmer nemožné, aby sa zabránilo.
Plávanie, tam je proste niečo o tom, že vo vode. Robíte niečo na vlastnú päsť. To si vyžaduje veľa pozornosti, rovnako ako malý priestor pre vyrušenie z vášho okolia. Keď ste vo vode, musíš byť v súčasnosti. A to je jeden z mnohých dôvodov, ktoré plávanie každý deň môže znížiť stres.
Nielen, že sa budete cítiť menej stresovaní, oni objavili, že plávanie, spolu s inými formami kardio, môže naozaj rGo plávanie každý deň, rovnako ako Môže sa objaviť 20 šialené veci (###) Bazén Everyday
Je dôležité, aby bol aktívny, rovnako ako zdravé. viac než pravdepodobné, ak čítate tento článok hneď, je to, pretože tieto veci sú hodnoty, ktoré disponujú rovnako. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť optimálnu fyzickej kondície i zdravie. Môžete jesť v poriadku, môžete zbaviť času obrazovky, rovnako ako si môžete zacvičiť. ako aj v rámci týchto možností, existujú aj iné možnosti, ktoré majú byť mal. S prácou, môžete si vybrať, aby na bicykli, výlet, beh, lezenie, alebo plávať. Ak máte záujem o plávanie alebo začlenenie plávanie do svojho každodenného života, potom je tento článok pre vás.
Väčšina športovcov, rovnako ako milovníci fyzickej zdatnosti podobne pochopiť divy plávanie. Je to malý vplyv, má neuveriteľnú zdravie a wellness, rovnako ako wellness výhody, rovnako ako je začlenenie pre ľudí všetkých vekových kategórií, ako aj veľkosťou. pretože z toho viac, rovnako ako viac ľudí sa začlení do svojho tréningového režimu. Ale to, čo sa stane, keď chcete ísť po plávaní dôraznejšie? Čo sa stane, keď sa venovať svoj čas, rovnako ako fyzickú zdatnosť schopnosti plávať každý deň?
Obsah Skryť
plávanie Everyday
Plávanie denne spaľuje kalórie
Nižší krvný tlak od plávania Everyday
Plávanie denne môže znížiť stres
Zlepšená svalovej hmoty Tone Od Plavecký Everyday
Plávanie denne kontakty môžu spôsobiť očné infekcie
Duševné zdravie a wellness je možné zvýšiť z Plavecký Everyday
Sun poškodenie od plávania dennej Outside
Plávanie denne pomáha kontrolovať krvný cukor
Plávanie denne Môže spôsobiť kožné vyrážky
Červené oči sa môže stať, od plávania Everyday
Plávanie denne pomôže lepšie spať
Môžete získať plavec do ucha od plávania Everyday
Skin na rameno Môže dostať podráždené
Plávanie denne je ideálny pre vaše kĺby
Plávanie denne Môže spôsobiť suchú pokožku
Môže dochádzať k menej staré Problémy
Dýchanie bude silnejší od plávania Everyday
Poškodenie vlasy sa môže stať pred chemikáliami
Nižšia kľudovú tepovou frekvenciou od plávania Everyday
Plávanie každý deň vám môže pomôcť on-line Dlhšie
Samozrejme, sú tam bude niektoré nádherné veci, ktoré by pochádzalo z toho! Plávanie denne znamená, že ste stále v niektorých vysoko kvalitné kardio bez obetovania vaše kĺby, rovnako ako kolená. Robiť akýkoľvek druh druh fyzickej aktivity každý deň je viazaný priniesť neuveriteľné výhody. Avšak, tam sú niektoré nie tak úžasné veci, ktoré by mohli prísť z plávania každý deň.
Ak uvažujete o fyzickej zdatnosti ťažkosti, kde vy bazéne cvičenia postupne počas 30 a viac dní, alebo ste získali novú získať prístup k do bazéna, rovnako ako vy radi, že dostať sa tam, že je dôležité pochopiť, čo môže dôjsť v dôsledku toho aj veľký rovnako ako zlé! Takže, poďme Pozrite sa na 20 vecí, ktoré môžu nastať, ak idete kúpanie každý deň …
Plávanie denne spaľuje kalórie
Ako som uviedol vyššie, plávanie je nádherný druh kardio. rovnako ako rovnako ako s inými formami kardio, ak sa chystáte na tréningu každý deň, budete vrhnúť veľa kalórií! Môžete vrhnúť okolo 500 kalórií za hodinu plávania. Sa skutočne intenzívnom tréningu, môžete dokonca dostať, že kalórií vrhnúť až 750 kalórií za hodinu.
Takže, poďme sa stať, že sa rozhodnete ísť plávať po dobu 30 minút každý deň po dobu jedného mesiaca. Ak by to tak bolo, mali by ste vrhnúť okolo 7500 kalórií v plávaní sám! Ale poďme stav sa rozhodnete, rovnako ako plávať zdvojnásobiť po dobu jednej hodiny denne. Potom by ste byť spaľovanie 15.000 kalórií za jeden mesiac. To je veľké množstvo kalórií, rovnako ako veľké množstvo plávanie!
Nižší krvný tlak od plávania Everyday
Mať zdravé krvný tlak je k veľkému zdravie dôležité. Bez nej, bude vaše telo nedostane príslušné živiny, rovnako ako kyslík, ktoré potrebuje. Bohužiaľ, takmer polovica dospelej populácie trpí vysokým krvným tlakom, alebo hypertenzia.
Pretože sa pohybujú rovnako ako bytia aktívne plávanie, oni objavili tento typ cvičenia k zníženiu krvného tlaku. Presnejšie povedané, plávanie denne bolo pozorované, že zníženie krvného tlaku u dospelých pacientov s hypertenziou. Takže, ak uvažujete plávanie každý deň pre vaše zdravie a wellness, ako aj znižovaním vysoký krvný tlak, bolo by to fantastický nápad!
Plávanie denne môže znížiť stres
V dnešnom svete sme všetci obchodovanie s rôznymi úrovňami napätia. Z práce na zvýšenie deti k zodpovednosti, ako aj nečakané veci, ktoré život môže hodiť náš spôsob, väčšina ľudí sa stretávajú s fantastickou ponuku stresu pravidelne. Je takmer nemožné, aby sa zabránilo.
Plávanie, tam je proste niečo o tom, že vo vode. Robíte niečo na vlastnú päsť. To si vyžaduje veľa pozornosti, rovnako ako malý priestor pre vyrušenie z vášho okolia. Keď ste vo vode, musíš byť v súčasnosti. A to je jeden z mnohých dôvodov, ktoré plávanie každý deň môže znížiť stres.
Nielen, že sa budete cítiť menej stresovaní, oni objavili, že plávanie, spolu s inými formami kardio, môže naozaj rvyvinúť uvoľňovanie našich stresových hormónov! Máme veľa vecí v našom živote, ktoré zvyšujú naše stresové hormóny, tak prečo nie začať činnosť, ktoré bojujú to? A ak si to každý deň, môžem obraz iba váhy, ktoré by mohli odstrániť!
Zlepšená svalovej hmoty Tone Od Plavecký Everyday
Plávanie každý deň zvýši aj naše duševné rovnako ako naše fyzické zdravie a wellness, ako sme sa už naučili. To horí veľa kalórií ako značné typu kardio, je však v tom zmysle unikátne, že môže zvýšiť svalovej hmoty tón rovnako.
Vedeli ste pochopili, že kúpanie môže pracovať až 50 svalov naraz? To je úžasné! Je to predovšetkým neuveriteľné, keď si myslíte o tom, ako presne veľký, že je na vaše kĺby.
Nielen, že vaše kĺby byť vďačný pre vás plávať každý deň ako súčasť vašej fyzickej zdatnosti rutiny, ale vaše svaly budú hovoriť vďaka vám rovnako. Len obraz presne tak, ako zmierniť vaše svaly by bolo, keby si sa venovala plávanie každý deň!
Plávanie denne kontakty môžu spôsobiť očné infekcie
Ak ste jedným z 45 miliónov dospelých vo svete, ktorý nosí kontaktov, môže to určite vás nárazom. Vedeli ste pochopili, že ak nosíte kontakty pri plávaní, ste nielen zvýšiť svoje šance na podráždenie očí, ale budete tiež zvýšiť svoje šance na zriadenie očnú infekciu alebo dokonca vred rohovky?
Rozhodovanie o tom, ísť plávať každý deň s kontaktmi pre Vás môžu znamenať ešte väčšie nebezpečenstvo, že tieto pomerne závažných komplikácií. Ak ste dostať do kontaktu s užívateľmi, nezabudnite chrániť si oči okuliarmi, ako aj vyžiadať radu v presne tak, ako čo najlepšie zabrániť sami od stanovenia týchto komplikácií.
Duševné zdravie a wellness je možné zvýšiť z Plavecký Everyday
Aj keď sme sa dozvedeli, že plávanie môže znížiť uvoľňovanie nášho stresového hormónu, môže tiež pomôcť pri výrobe iných dobrý pocit hormóny. Kardio, ako je plávanie, vydáva endorfíny. Endorfíny pôsobí ako prírodné lieky proti bolesti nášho tela, rovnako ako podobne pôsobiť ako jeden ďalšie metódy v boji proti stresu, úzkosti, rovnako ako depresia.
Ak zníženie množstva stresových hormónov, že ste uvoľnenie každý deň, rovnako ako uvoľnenie endorfínov, potom budete vidieť zlepšenie vo vašej duševné zdravie! Väčšina ľudí verí, plávanie každý deň prinesie fantastické fyzické zdravie a wellness výhody, ale je dôležité, aby sa domnievajú, o duševné zdravie, taky!
Ako som už uviedol vyššie, pričom vyhradený množstvo času zo svojho každodenného života, rovnako ako robí niečo podobné plávanie môže úplne modifikácií svoj výhľad, rovnako ako vaša nálada. Je to určite niečo zvážiť.
Sun poškodenie od plávania dennej Outside
Zatiaľ som sa zmienil niektoré naozaj príťažlivé veci, ktoré môžu nastať, keď idete plávať každý deň. Avšak, ako som povedal predtým, tam sú aj niektoré menej ako dokonalé veci, ktoré sa môžu vyskytnúť tiež. Pre náš úplne prvá nepriaznivú vec, aby zvážila, je to skutočne záleží na tom, kde ste plávanie.
Ak ste plávanie v regionálnom okolí alebo krytého bazénu telocvični, toto nie je tak veľký problém. Ale ak vaše plávanie miesto je vonku, budete nebezpečenstvo poškodenia slnko. V podstate, čím viac času strávil vonku na slnku, tým vyššia je vaša nebezpečenstvo poškodenia slnkom, kožné rakoviny, rovnako ako viac. Ameriká spoločnosť Cancer Society odporúča, aby ste tieto riziká minimalizovali, že budete môcť tieto riziká minimalizovať použitím širokopádzového opaľovania s minimálnym SPF 30 každé dve hodiny, ktoré ste na slnku. Aj keď to nebude úplne zbaviť vás slnko poškodenia rizík, môže to pomôcť, ak zvolíte plávať každý deň von.
Plávanie denne pomáha kontrolovať krvný cukor
Hladina cukru v krvi je ešte jeden dôležitý prvok svoje zdravie. V podstate, hladina cukru v krvi je množstvo cukru objavil v krvi. Väčšina zdravých jedincov môžu zachovať ich úroveň v typickej odrody, bez toho to bude rovnako vysoký alebo rovnako nízke, obaja ktorý môže byť nebezpečný.
Podľa zdravie a wellness Digest, plávanie môže mať skutočne taký významný vplyv na hladinu cukru v krvi, že to môže riadiť niekoľko dní po tréningu. S toľkými svaly sú využívané pre plávanie relácie, ktoré sú využívané v metóde, ktorá im umožňuje, aby sa v sektore cukru oveľa rýchlejšie, rovnako ako efektívne z vášho krvného obehu. To je fantastické pre každého, pokiaľ ide o zdravie, ale predovšetkým skvelá správa pre tých, ktorí sú s diabetom alebo prediabetický rovnako ako sa stretávajú s ich hladiny cukru v krvi sa stabilizovala.
Dá sa len obraz, ak ste súčasťou plávanie do svojho každodenného života, značné zlepšenie, ktoré by vyjsť najavo!
Plávanie denne Môže spôsobiť kožné vyrážky
Väčšina bazénov využívajú chlóru pre čistenie, rovnako ako sanácia vody. Zatiaľ čo toto nás udržuje bezrizikové zo zárodkov chovaných vo vode, ako aj veľa vystavení sa tejto chemikálie môže spôsobiť určité nepohodlie, rovnako ako vyrážky.
Aj keď nie všetky vyrážky ľudia skúsenosti s chlórom, je to určite niečo, čo treba dávať pozor, rovnako ako byť vedomí, ak sa chystáte do plávať každý deň. To môže byť trochu nepohodlné, tvoriaci