, inšpirovala ma Tina, aby som prišla s vlastným plánom „Lose Cesto“. Tina sa snaží stratiť cesto pre svoje veľké 3-0. Keďže tento rok nemám míľnikové narodeniny (ale milujem meno), stratím cesta pre veľké 1-0 (ako v roku 2010)! Jej plán a ciele sú podobné mojim, ale naozaj verím, že každé telo je iné a vy musíte napísať vlastnú knihu diéty (alebo v tomto prípade blog).
Moje ciele:
Moje najnovšie videá
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka a podnikateľ rozlieva tajomstvá a zákulisie prekvapujú všetky v jej spomienke.
Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú piesne odmeňovania, keď získate zvukovú verziu!
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd
Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26
Živý
00:00
08:21
06:05
1. Strata 20 libier
2. Získajte rýchlejšie
3. Vytrhnite
4. Milujte moje telo a cítite sa istotu v plavke
Diétny plán:
– Jedzte iba vtedy, keď je telo hladné (stále praktizuje IE)
– Žiadne jesť po večeri
– Zastavte náhodné občerstvenie
– Jedzte menej cukru
– Vypite 5 fliaš vody denne
– Buďte zodpovední – zapíšte si všetko, čo jím 2 týždne
Plán cvičenia:
Nedeľa – abs, zbrane, eliptické
Pondelok – rýchlosť práce, abs
Utorok – ABS a Arms, Cycle Class
Streda – Tempo Run
Štvrtok – Zábavný beh, možno trieda
Piatok – kickbox
Sobota – Dlhodobý
Plán zostatku:
– Získajte najmenej 7 hodín spánku
– Certifikácia výskumu PT
– Zorganizujte pracovný a osobný život
stratiť správu o pokroku cesta:
19. januára 2010 Hmotnosť: Ummm … zatiaľ žiadny komentár. ale zdokumentoval som to vo svojom zápisníku
19. februára:
19. marca:
19. apríla:
19. mája:
Strata cesta bude prebiehať od dnešného dňa do 19. mája, kde prehodnotím svoj pokrok, ciele a životnú situáciu.*Poznámka: Stále praktizujem, t.
**************************************************************** *******************
Dobre, teraz do môjho života …
Včera večer som sa pripojil k telocvični a dnes ráno som bol na misii, aby som zasiahol cyklistickú triedu. The problem was I didn’t make time for breakfast and the class was at 9:30am (meaning I wouldn’t get home to eat breakfast until close to 11am). Takže predtým, ako som išiel, som mal niekoľko hŕstok bluby a dúfal som v to najlepšie!
The class was fun! I actually love taking classes at the gym, it’s all the other stuff that intimidates me. and I would rather do a boot camp workout outside than be inside all the time. I’m actually considering becoming an instructor since I have had a love affair with classes since last year when I was training for my first mary and only ran 4 days a week. Hmmmm…
When I got back I threw cottage cheese, chia seeds, blubes, 1/2 an apple and 1/2 a banana in a bowl for breakfast.
I also had a piece of toast with PB. I am loving this new bread I bought from TJ’s. It is so chewy.
I was still hungry after this and went back for the rest of the apple and naner…
I’m thinking lunch will be these spring rolls since they’re about to expire…
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam