Pamätáte si, keď som išiel do Izraela, aby som spustil Jeruzalemský maratón? Bol to tlačový výlet, ktorý zahŕňal spisovateľov a blogerov z rôznych bežiacich stránok a časopisov. Keď som sa tam dostal, bol som veľmi prekvapený, keď som počul, že nikto iný bežal celý maratón. Všetci ostatní bežec/spisovatelia robili polmaratón alebo 5k.
Pretože sme všetci prichádzali z rôznych častí sveta, dorazili sme v rôznych časoch. Lisa Jacksonová sa pripojila k skupine druhý deň a niekto mi povedal, že predtým spustila celý maratón a pravdepodobne ho znova spustila. Skóre! Mal by som priateľa !!
Moje najnovšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie sily doma pre nohy, boky a glute. Nie je potrebné žiadne vybavenie.
Glute most
Donkey Kicks – Alternatívne strany
Mušle – alternatívne strany
Získajte viac informácií o RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
04:49
Takže, keď vyliezla na tlačový autobus druhé ráno po výlete, spýtal som sa, či má plné …
“Nie, tentokrát robím polovicu,” povedala mi.
“Ale predtým si to neurobil?” Prečo nevedieš naplno? “ Opýtal som sa
“Pretože nie som blázon,” povedala.
Vážne.
A že moji kamaráti hovoria veľa o obtiažnosti tohto maratónskeho kurzu. Bolo to drsné!
To všetko je len preto, aby sme vám povedali dve veci:
1.) Lisa sa mi podarilo vystrašiť svinstvo len niekoľko dní pred závodom. Áno, spustila plnú a povedala, že je to jeden z najťažších cestných pretekov jej života.
a
2.) Je to taká bábika, že napriek tomu, že ma nechala spustiť celý maratón, zbožňoval som ju a zostal v kontakte.
Okrem toho, že je super sladká, má aj veľa vedenia a skúseností. V apríli spustila 100. maratón! Prevádzkuje preteky po celom svete. A práve keď sme sa stretli v marci, jej druhá bežecká kniha práve vyšla!
Spýtal som sa, či by som s ňou mohol pohovoriť pre RER, pretože je úžasná, ale aj na zem a relatívna, pokiaľ ide o beh. Veľa beží, ale nebeží super rýchlo. V skutočnosti prichádza na posledné miesto na niekoľkých pretekoch. Zakaždým má však výbuch a je tak priateľská, že nakoniec robí kamarátov každý závod.
Tu je môj rozhovor s Lisou. Je to dlhé, ale nechcel som to rezať kratšie. Pôvodne je z Južnej Afriky a teraz žije v Londýne, takže jej humor je trochu drzý – myslím, že všetko o nej je rozkošné a dúfam, že sa od nej dozviete aj pár vecí. A 100% by som si prial, aby som s ňou mohol viesť rozhovor s podcastom alebo niečím, aby ste počuli jej prízvuk.
RER sa hovorí s Lisou Jacksonovou
Otázka: Každý chce vždy vedieť, ako začať bežať – ako ste začali?
Začal som bežať vo veku 30 rokov, keď som si uvedomil, že som čelil Starkovej voľbe: Pokračujte v nezdravom životnom štýle, ktorý bol tak zaneprázdnený, že som zvyčajne strávil víkendy prepadnutými na pohovku (a týždenné noci, keď som sa o 23:00 stál na dome rúr Cosmopolitan Magazine), alebo získajte priľnavosť a objímajte aktívny životný štýl, ktorú moji rodičia prijali. Môj otec sa dodnes môže zmestiť do svojho školského saku, niečo, čo pripisuje svojmu každodennému zvyku chodiť na 6 000 beh každý deň vo veku 76 rokov.
Otázka: Ako ste od toho prešli na bežiace preteky?
Vstúpenie do pretekov v roku 1998 bolo začiatkom mojej bežeckej kariéry – kolega z časopisu ma pozval na charitatívne preteky 5K s názvom Race for Life, a tak som sa smiechal. Nečakal som, že to budem milovať rovnako ako ja, pravda. Väčšinu z toho som kráčal, ale bol som odfúknutý myšlienkou, že preteky nemusia byť konkurencieschopné, alebo zahŕňajú ponižovanie prstov, ako to urobilo v školskom športe.
Miloval som počúvanie príbehov mojich kolegov konkurentov, z ktorých mnohí boli preživší rakovina, a hlboko ho dotkli gang otcov, ktorí zostali držať deti svojich partnerov (a tašky), keď absolvovali kurz. Tiež som zbožňoval na zdravie, ktoré mám, niečo, čo sa nikdy nedostanete do každodenného života, takže som bol v poriadku a skutočne závislý.
Otázka: Aký je váš hrdý bežný úspech? Máte PR, na ktorý ste hrdí?
Je zaujímavé, že jedným z mojich najhorších zážitkov z prevádzky bolo dostať sa v Londýne v Londýne v roku 2010. Zbožňujem chat a počas tohto závodu som nehovoril s dušou-práve som zapojil svoje slúchadlá, položil som hlavu a šiel som za ňu . Dokonca som sa ocitol potichu, ktorý nadšil bežcov predo mnou pri prekážke za to, že som príliš pomalý! Potom som bol nadšený z toho, že som získal PR 4h38, ale cítil som sa skutočne smutný z toho, že som sa nezúčastnil davov alebo som si úplne ocenil legendárnu karnevalovú atmosféru v londýnskom maratóne.
Mojím najväčším úspechom je dokončenie ikonického 56 míľového kamaráta maratónu v Južnej Afrike, kde som vyrastal. Odkedy som bol malým dievčaťom, sledoval som tento závod, ktorý je vysielaný naživo celý deň v televízii a nikdy som nemohol snívať, že by to bolo pre mňa možné spustiť. Bol som beznádejný v športe v škole a zvykol som sa preniknúť do zadnej časti Rounders QuEUE len preto, aby ste sa vyhli behu 50 metrov. Súdruhovia sú známe svojimi kamarátmi, a to je to, čo sa mi na behu páči najlepšie, takže to bol závod s mojím menom. Musel som ma maľovať hodinu od môjho súčasného maratónskeho času, aby som spustil kvalifikačný maratón s piatimi hodinami, ale po mesiacoch rýchlosti a silového tréningu sa mi podarilo kvalifikovať sa v Seville v čase 4:00. Nikdy nezabudnem, ako som konečne narazil na koncovú čiaru kamarátov v Durbane po tom, čo som bežal na 11H43, keď som nosil báječný plameňový klobúk a nosil plagát mojej zosnulého matky Leoné. Ako bývalý fitness-fób bol úplne neskutočný, keď si uvedomil, že ak chcete niečo dosť zle, aj keď sa to zdá nemožné, naozaj to dokážete.
Otázka: Čo si myslíte, keď bežíte?
Nemám veľa času premýšľať, pretože som príliš zaneprázdnený chatovaním! Myslím na maratóny ako na moju verziu rýchlosti datovania – okrem toho, že nie je zapojená žiadna rýchlosť (doteraz som naposledy v 23 maratónoch) a je to všetko platonické. Týmto spôsobom som sa stretol s najúžasnejšími ľuďmi-oktogenrianskymi bežcami, pohrebným riaditeľom, ktorý je tiež bruškom, 250 míľovými ultrarunnermi-keď si urobíte čas na počúvanie príbehov ľudí vo vašom okolí-a povieme pár svojich vlastných – Každá rasa sa stáva nezabudnuteľným.
Otázka: Už ste niekedy mali super tvrdý závod, kde ste chceli prestať? Boli ste? Ako ste sa tlačili, aby ste pokračovali?
Netrvalo to superhardové preteky, aby som chcel prestať – zvyčajne mám ten pocit po niekoľkých stovkách metrov! Závod, ktorý som prišiel najbližšie k odchodu, bol Istanbul Marathon, môj 50. maratón. Začiatok je na moste spájajúcej Áziu a Európu a ja som bol stále na tom, keď som cítil ohromné nutkanie vytiahnuť sa. Len som sa nechcel behať – vôbec!
Keď som videl fúzy, 70-niečo turecký pán zachránil moju rasu-dal mi výrazný úsmev a to ma prinútilo premýšľať: „Je o 30 rokov starší ako ty a on sa chystá dokončiť-aká je tvoja výhovorka? Viem, že pocit negatívneho je pre kurz rovnocenný – ale tiež viem, že to prejde. Kedykoľvek sa cítim tak, že sa mi zdá, že je niekto priateľský, s ktorými sa môžem rozprávať, a predtým, ako to viem, som na konci s medailou okolo krku.
Milujem viem, že nikdy, nikdy, nikdy, nikdy neopustím – je to niečo, na čo som neuveriteľne hrdý – ale nie som jedným z tých bežcov, ktorí riskujú trvalé poškodenie, aby dokončili bez ohľadu na to. Keď sa moje teľa roztrhlo vo vínnom maratóne, ktorý bol poháňaný vínom, vytiahol som sa-nechcel som byť nájdený o týždne neskôr s tvárou, ktorú zakalia líšky!
Otázka: Trénujete práve teraz na preteky?
Skutočne sa nepovažujem za školenie pretekov! Moje preteky sú mojím tréningom pre ďalší závod. Nerád behám, pokiaľ s niekým behám – alebo na mňa čaká medailia. Moja ďalšia udalosť je 12-hodinová viacnásobná vytrvalostná udalosť s názvom St Albans Stampede. Stretol som sa s riaditeľom pretekov Ben, keď sme v roku 2012 sledovali maratón paralympijských hier, v ktorom súťažil člen rodiny David Weir.
Daveho fanúšikovia sa nazývajú Weirwolves a potom, čo sme ho s Benom vytieli na zlato, sme zostali v kontakte a pozval ma, aby som ho zakryl na beh žien, časopis, pre ktorý píšem. Rád robím 12-hodinové podujatia, pretože nemusíte bežať celý čas-môžete si vždy, keď sa vám páči, malú zmrzlinu a atmosféru je ako festival. Je len na vás, ako ďaleko bežíte, a vy sa dostanete s niektorými super talentovanými bežcami, ktorí môžu robiť 10 a viac 10 000 kôl, zatiaľ čo robíte asi päť.
Otázka: Ako vyzerá váš bežný harmonogram práve teraz?
Bežím dvakrát týždenne po dobu 30 až 60 minút a cez víkend spravidla robím dlhý závod. Po dosiahnutí 100 maratónov v apríli (keď som sa pripojil k britskému 100 maratónskemu klubu), stále robím zvláštny maratón, ale sústredím sa na ďalšie polovice, pretože chcem urobiť 100 z nich (momentálne mám 30 rokov, takže mám spôsob, ako ísť). Mojím najväčším cieľom je v súčasnosti zostať ženatý-môj úžasne podporujúci (ale nemilosrdný) manžel Graham ma minulý rok sotva videl s ním.
Otázka: Čo jete pred závodom alebo dlhodobým vchodom?
Som veľkým fanúšikom orechových múzli alebo ovsa kaše, v závislosti od toho, či je vonku chladno.
Otázka: Čo jete po závode?
Milujem čokoládové mlieko, takže ak som si pamätal, že si vezmem nejaké, budem to mať, pretože je to perfektná zmes bielkovín a sacharidov a chutí chutne. Avšak veľa maratónov, ktoré robím vo Veľkej Británii okrúhly!
Otázka: Máte obľúbenú motivačnú mantru alebo niečo, čo si poviete, keď ste bežali?
Môj obľúbený je „Som fit, som silný, spustím tento maratón“- keď sa cítim hravá, vymieňam koniec za „budem vyzerať dobre vo svojom tangá!“ Tiež sa mi páči opakovať „Som pod kontrolou „A„ myslite na medailu “. Ďalší mentálny trik sa počíta – Paula Radcliffe to robí, thoUgh, že robí míľu v 300 počtoch a pravdepodobne si beriem asi 1 000, aby som spustil rovnakú vzdialenosť.
Otázka: Čo vás naučilo cez 100 pretekov?
Rovnako ako niekoľko viacerých maratónov, ktorých poznám, som si uvedomil, že je v poriadku mať vzťah s láskou/nenávisťou s behom.
Moja najobľúbenejšia bežecká citácia je: „Milujem beh, len keď to robím!“ Vždy som zistil, že behajte tvrdo, a to je dôvod, prečo to považujem za také prospešné – ako JFK raz povedal: „Robíme tieto veci, nie preto, že nie preto, že nie preto, že nie preto, že nie preto Sú ľahké, ale preto, že sú ťažké. ““
Otázka: Máte nejaké tipy pre nových bežcov?
Moja filozofia, ako pomalý bežec, je, že to nie je čas, ktorý robíte, ale o čas, ktorý máte. Ak prestanete hodnotiť svoje preteky, prežívate výlučne v čase, keď to urobíte, a namiesto toho ich hodnotíte podľa rôznych kritérií („väčšina bežcov, s ktorými sa hovorí“, „najlepšia scenéria spozorovaná“), každý pretek má potenciál PR.
Ste požehnaní, že budete môcť vôbec bežať – veľa ľudí sa nemôže – tak sa zameriavať na zábavu a vďačnosti, než aby ste sa rýchlejšie dostali. Pamätajte tiež, že prvých desať minút sa nevyhnutne cíti úplne hrozne – nazývam ich Toxic Ten. Ak zavesíte dlhšie, ako je to, že beh je povinný začať sa cítiť ľahšie a príjemnejšie, pretože vaše telo trvá tak dlho, kým sa vaše telo správne zahrieva.
Otázka: Tip pre bežca, ktorý chce bežať rýchlejšie alebo dlhšiu vzdialenosť?
Wannabe Hares by mal vedieť, že školenie rýchlosti sa skutočne vyplatilo. V tom čase sa cíti hrozne, ale odmeny sa oplatia. Páči sa mi, že robím Tiger Training, kde sa o zahrievam päť minút joggingom, a potom bežím ako tiger, ktorý sa chystá potopiť svoje tesáky v mojej fandii po dobu 30 sekúnd, po ktorom nasleduje 90 -sekundové zotavenie. Robím to osemkrát a potom mám päťminútový beh na úžasný dole. Predstavujeme si, že za mnou lapajú po lapajúcej tigri, skutočne ma núti bežať rýchlejšie.
Moja rada pre wannabe maratóncov alebo ultrarunnerov? Nájdite uskutočniteľný školiaci plán. Prvý z nich, ktorý som si vybral pre súdruhov, ma nechal bežať šesť dní v týždni a robil 20 míľ v sobotu aj nedeľu – to sa nikdy nestalo! Raz som našiel jeden, ktorý mal dva dni odpočinku a iba jeden dlhý beh týždenne, vedel som, že je to zvládnuteľné a dokážem tomu čeliť. Vytvorte si tiež pomaly svoju vzdialenosť a zvážte chôdzu/beh – uľahčuje to riešenie dlhých vzdialeností a tiež rýchlejšie sa zotavujete. Čoskoro som bežal každý krok v maratóne v Edinburghu a nemohol som chodiť správne tri týždne potom. Môj ďalší závod bol Parížsky maratón, ktorý som kráčal/bežal. Nielenže som to urobil o 10 minút rýchlejšie ako Edinburgh, ale trvalo mi len tri dni, kým som sa znova vrátil do normálu.
Lisa napísala dve bežecké knihy – bežecké spustenie bolo ľahké a vaše tempo alebo moje? Čo ma beh naučilo o živote, smiechu a poslednom období
Je čudné byť takým podstatným fanúšikom priateľa, ale naozaj si myslím, že sa má toľko podeliť. Nie je super aktívna na sociálnych médiách, takže jej knihy sú najlepším spôsobom, ako sa od nej dostať viac. Je tu na Twitteri.
Otázka: Sú pre vás prvých 10 minút každého behu?
Máte vysnívaný závod, ktorý ste vždy chceli robiť?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam