Mám tak veľa vylepšení, ktoré chcem, aby bolo ťažké obmedziť moje novoročné predsavzatia a ciele 2010. Mohol som si vytvoriť zoznam 20 vecí!
Ale rozdelil som ho na ciele/uznesenia do troch kategórií: fitnes, osobné a profesionálne.
Moje najaktuálnejšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy.
Viac videí
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
04:31
Fitnes:
Strata 20 libier – intuitívne stravovanie, odrezanie sladkostí, jesť celé jedlá
Spustite polovicu maratónu 1:45 a úplný maratón so štyrmi hodinami (Yikes!)
Urobte jogu dvakrát týždenne (pre silový tréning)
Spustiť päť pretekov
Odporúčame byť vegetariánsky
Osobné:
Užívajte si oveľa viac času s rodinou a priateľmi
Choďte do novej krajiny
Učiť sa španielsky
Zvoľ si byť šťastný
Profesionál:
Získajte dobrú prácu, ktorú ma baví
Naučte sa – vráťte sa do školy alebo získajte školenie
vylepšiť blog
Verím v to, že moje ciele S.M.A.R.T. -Špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, rozumné a časovo citlivé. To naznačuje, že musím mať stanovený plán na to, ako môžem dosiahnuť tieto ciele, aby to skutočne fungovalo. Z tohto zoznamu urobím menšie merateľné ciele, aby ma udržal na dobrej ceste. Odporúčam vám, aby ste urobili to isté.
Tiež plánujem urobiť z roku 2010 môj najzdravší rok tým, že každý mesiac budem mať jeden zdravotný cieľ, s ktorým môžu všetci sledovať (ak chcete). Január je bez mäsa pondelok mesiac – omnoho viac informácií má prísť na túto nedeľu?
Dúfam, že ste všetci mali pozoruhodný Silvester a želám vám všetko najlepšie v roku 2010! Ďakujem za čítanie.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam